Köpa E-vitamin - vad du behöver veta!

E-vitamin är en grupp av åtta kemiska föreningar som har en stark antioxidativ effekt. Den viktigaste formen för människokroppen är alfa-tokoferol. E-vitamin är ett av de essentiella näringsämnena. Dessa är viktiga för kroppen, men kroppen kan inte producera dem själv. Kroppen kan inte lagra vitamin E, varför det är viktigt att få det regelbundet genom mat. Vegetabiliska oljor och gröna bladgrönsaker innehåller E-vitamin, men särskilt i fysiskt och psykiskt krävande faser av livet är tillförseln via maten inte alltid tillräcklig för att täcka det dagliga behovet. Därför kan ett näringstillskott vara användbart.

Vad kan E-vitamin göra för dig?

E-vitamin är en mycket kraftfull naturlig antioxidant. Det skyddar kroppens celler från skador som orsakas av fria radikaler i oxidationsprocesser. Användningsområdena för den vitala substansen är extremt olika.

• Kardiovaskulärt system Ett hälsosamt kardiovaskulärt system är grunden för hälsa och välbefinnande. Avlagringar i blodkärlen kan leda till olika besvär. Avlagringarna är ofta ett resultat av oxidativa processer. Antioxidanten vitamin E kan därför användas för att främja den allmänna kardiovaskulära hälsan.
  
• Mental prestationsförmåga Otillräcklig koncentration och dåligt minne kan komplicera vardagen i onödan. Studier visar att E-vitamin även har en inverkan på den kognitiva förmågan. Med E-vitamin kan du aktivt bidra till din mentala prestationsförmåga.
  
• Fertilitet Om det barn du längtar efter inte har kommit eller ditt val låter vänta på sig, kan detta vara en stor börda för par. Fri radikal oxidativ stress kan påverka både manlig och kvinnlig fertilitet negativt. Därför kan båda könen dra nytta av att ta en antioxidant som vitamin E när de försöker bli gravida.
  
• Hud och hår Torr och sprucken hud och tunnare hår är typiska tecken på ökad oxidativ stress i kroppen. Antioxidanten vitamin E kan tas för att stödja förbättringen av hud- och hårstrukturen. Studier visar också en ökning av hårväxten när man tar den vitala substansen.
  

Köpa vitamin E - vad ska du vara uppmärksam på?

Om du vill köpa högdoserat vitamin E kommer du att upptäcka att det finns ett stort urval av preparat. Vi berättar vad du verkligen bör se upp för när du köper detta.

• Produkter och doseringsformer
  
• Dosering
  
• Vitamin E former
  
• Tillämpning och tolerans
  
• Tillsatser och allergener
  
• Förhållande mellan pris och prestanda
  
• Nöjdhetsgaranti
  

Produkter och beredningsformer

E-vitamin finns i form av pulver, tabletter, droppar och kapslar. Vi kommer att förklara de viktigaste fördelarna och nackdelarna med de enskilda doseringsformerna.

• Vitamin E-pulverVitamin E-pulver används sällan i kosttillskott för människor. Snarare är de högdoserade pulvren lämpliga som kompletterande foder för djur som hästar, nötkreatur eller hundar.
  

• E-vitamin tabletterI motsats till E-vitaminpulver kan tabletterna doseras snabbt och enkelt. De innehåller en standardiserad mängd av antioxidanten och är också bra för fritids- och reseanvändning.
  

• E-vitamin kapslar
  

E-vitaminkapslar består av ett (växtbaserat) kapselskal som är fyllt med flytande E-vitamin. Dessa kapslar innehåller vanligtvis också olja, t.ex. solrosolja. Eftersom E-vitamin är en av de fettlösliga vitaminerna förbättrar oljan i kapslarna absorptionen i mag-tarmkanalen. Precis som tabletterna har kapslarna också ett standardiserat innehåll av aktiv ingrediens. Så du kan alltid vara säker på att du täcker dina E-vitaminbehov och inte överdoserar den vitala substansen

• Vitamin-E-droppar
  

Du kan också köpa vitamin E upplöst i olja. Även här finns det ett standardiserat innehåll av aktiv ingrediens per droppe. Ofta räcker det med 1 droppe för att täcka det rekommenderade dagliga behovet. Du kan också använda E-vitamindroppar utvärtes för hud- och hårvård.

Vitamin E i olika former

Många kosttillskott innehåller E-vitamin endast i form av alfa-tokoferol. Men lika viktiga som alfa-tokoferol är gamma-tokoferolerna, som också tillhör gruppen E-vitaminer. Om du köper E-vitamindroppar eller kapslar bör du se till att de innehåller hela spektrumet av alla E-vitaminmolekyler. På grund av sin balanserade sammansättning är sådana komplexa preparat också lämpliga för långvarig användning.

Vitamin E: Dosering

Den rekommenderade dagliga dosen beror främst på ålder. German Nutrition Society (DGE) rekommenderar ett dagligt intag på 11 till 15 mg E-vitamin per dag för vuxna. Under graviditet och amning ökar behovet till upp till 17 mg dagligen. Även personer med hjärt- och cirkulationssjukdomar, alkoholister, personer som lider mer av stress samt barn och ungdomar i tillväxtfasen har högre konsumtion och behöver därför mer E-vitamin.

Användning och tolerans

E-vitamin tolereras väl i den rekommenderade dosen. Biverkningar uppträder vanligtvis under en längre tid på grund av en överdos. Eftersom E-vitamin kan förbättra leverfunktionen ökar det nedbrytningen av vissa mediciner som metaboliseras av levern. Dessa inkluderar till exempel lovastatin eller ketokonazol. Om du är osäker på eventuella läkemedelsinteraktioner kan du rådfråga din läkare.

Vitamin E är en fettlöslig vitamin. Därför rekommenderas det att ta det med en fet måltid. På så sätt absorberas den vitala substansen bättre och är tillgänglig för kroppen snabbare.

Tillsatser och allergener

När du väljer ditt kosttillskott bör du se till att produkten är fri från onödiga tillsatser som konserveringsmedel eller färgämnen. På samma sätt bör inga genetiskt modifierade ämnen ingå.

Personer som lider av allergier bör också veta från vilken växt E-vitaminet i motsvarande kosttillskott har isolerats. Det finns emellertid också preparat som är fria från respektive allergener på grund av speciella bearbetningstekniker.

Pris-prestanda-förhållande

Om du vill köpa E-vitamin som pulver, tablett, droppe eller kapsel kommer du att märka stora skillnader i prissättningen. Innan du går direkt till den billigaste beredningen är det värt att ta en titt på ingredienserna först. Mycket billiga produkter innehåller ofta onödiga tillsatser eller har ett mycket lågt innehåll av vitamin E. För att uppnå en tillräcklig effekt måste du ta större mängder. Det förment billiga priset relativiseras mycket snabbt. På internet kan du hitta ett stort urval av högkvalitativa preparat till ett rimligt pris.

Nöjdhetsgaranti

Normalt tolereras vitamin E mycket väl som ett kosttillskott. Men även med kosttillskott med högkvalitativa aktiva ingredienser kan intoleranser uppstå i sällsynta fall. Du tar ingen onödig risk när du beställer från en återförsäljare med en nöjdhetsgaranti. Om du verkligen inte är nöjd med din E-vitaminprodukt kan du returnera den och få pengarna tillbaka.

Frågor och svar om att köpa E-vitamin

Du kanske också är intresserad av dessa frågor och svar om att köpa E-vitamin.

Var kan man köpa E-vitamin?

Kosttillskott med vitamin E finns i ett stort urval på internet. Du hittar sällan preparat i apoteket, i välsorterade stormarknader eller på apoteket.

Vem är vitamin E lämpligt för?

E-vitaminets roll som ett cellskyddsvitamin bör inte underskattas. Vår stressiga vardag, miljögifter och den dagliga UV-strålningen belastar kroppen och kan på lång sikt skada kroppens celler. Alltför ofta försummas näring, vilket resulterar i brist på näringsämnen och vitala ämnen. E-vitamin som kosttillskott är därför lämpligt för alla människor som vill ta hand om sin hälsa (förebyggande). Det är också alltid tillrådligt att ta det när fria radikaler bildas alltmer i kroppen. Detta är till exempel fallet med inflammatoriska processer.