Köp kalium - vad du bör veta

Kalium är ett viktigt mineral i kroppen. Det är bland annat viktigt för överföringen av nervstimuli i musklerna och hjärtat, är viktigt för ett normalt blodtryck och säkerställer en sund syra-basbalans i kroppen.

En hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker ger vanligtvis tillräckliga mängder kalium. Bananer, potatis, apelsiner, avokado, tomatpuré, torkade aprikoser, russin, dadlar, grönsaksjuice, sojabönor, spenat och svamp är särskilt rika på kalium.

Kalium är ett viktigt mineral i kroppen som är involverat i många funktioner i varje cell i kroppen. Mer än 98 % av kaliumet i kroppen finns direkt i cellerna.

Kalium är en naturlig motståndare till natrium. För mycket natrium i kroppen kan leda till kaliumbrist och omvänt kan för mycket kalium i blodet leda till en ökad eliminering av natrium. En balans mellan elektrolyterna natrium och kalium är en förutsättning för en korrekt vattenhalt i cellerna och för regleringen av många fysiologiska processer i kroppen.

Vilka funktioner har kalium i kroppen?

• Det bidrar till nervsystemets normala funktioner.
• Det säkerställer en korrekt överföring av nervstimuli till musklerna.
• Den är ansvarig för impulsgenerering och nervledning i hjärtat.
• Det är viktigt för att upprätthålla ett normalt blodtryck.
• Det säkerställer en optimal syra-basbalans
• Det påverkar frisättningen av hormoner
• Det är viktigt för protein- och kolhydratmetabolismen.
• Det förhindrar en ökad kalciumutsöndring genom njurarna.

Vad kan orsaka förlust av kalium?

• Vid otillräckligt kaliumintag via maten
• Genom att spola ut kalium när man äter för mycket salt.
• Till följd av en sjukdom eller genom medicinering
• Genom överdriven utsöndring av kalium, t.ex. hos tävlingsidrottare
• Vid missbruk av laxermedel
• Med svår diarré, kräkningar, mag-, tarm- och gallfistlar.
• Vid levercirros eller överaktiva binjurar
• Från överdriven konsumtion av koffeinhaltiga och sockerhaltiga drycker

För vem kan kalium vara viktigt?

• Intag av kalium kan vara nödvändigt.
  • att eliminera och undvika kaliumbrist
  • Om kaliumnivån i blodet är låg.
  • om blodet är för surt
  • vid neuromuskulära sjukdomar för att förbättra överföringen av stimuli från nerverna till musklerna.
  • för hjärtarytmier orsakade av kaliumbrist.
  • Vid hjärtarytmier till följd av användning av digitalispreparat.

• Intag av kalium bör undvikas om:
  • om du har höga nivåer av kalium i blodet
  • vid samtidig användning av diuretika och kaliumsparande läkemedel
  • av dialyspatienter, eftersom njurfunktionen är nedsatt.
  • om du har en sjukdom i binjurebarken (hyporeninemisk hypoaldosteronism)
  • med nedsatt njurfunktion
  • Om det finns ett metaboliskt överskott av syra i blodet.
  • med obehandlade underaktiva binjurar (Addisons sjukdom).
  • om det finns ett hinder i mag- eller tarmpassagen.

• Biverkningar och interaktioner av kalium
• Kaliumintaget bör alltid diskuteras med en läkare för att klargöra om det verkligen är nödvändigt eller om det har en växelverkan med läkemedel. Gravida och ammande kvinnor bör också ta kalium endast efter samråd med en läkare.
• Diskutera användningen av kalium med din läkare om du har nedsatt njurfunktion eller hjärtsjukdom, om du följer en salt- eller sockerfattig diet eller om du har för mycket syra i blodet.
• Vissa mediciner kan förstärka ett överskott av kalium, t.ex. vissa blodtryckssänkande eller blodförtunnande mediciner, mediciner som används för att behandla hjärtsvikt och arytmier, smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel. Samtidig användning med läkemedel som påverkar det vegetativa nervsystemet bör också undvikas.