Kaliumcitrat

Kalium är ett viktigt mineral som är involverat i många av kroppens funktioner. Mer än 98 % av kroppens kalium finns i cellerna, vilket visar hur viktigt kalium är för normal cellfunktion och vår hälsa i allmänhet.

Normalt sett får vi i oss tillräckligt med kalium genom en hälsosam kost med mycket grönsaker och frukt. Bananer, potatis, apelsiner, avokado, torkade aprikoser, russin, dadlar, grönsaksjuice, sojabönor, spenat och svamp är särskilt rika på kalium.

Kalium är en naturlig motståndare till natrium. Balansen mellan natrium och kalium är viktig för att upprätthålla en korrekt vattenhalt i cellerna och för att reglera många processer i vår ämnesomsättning.

Vilka funktioner har kalium i kroppen?

• Det är avgörande för ett normalt blodtryck.

• Ansvarar för skapandet och överföringen av normala hjärtstimuli.

• säkerställer korrekt överföring av nervimpulser till musklerna

• bidrar till nervsystemets normala funktion

• viktigt för en sund syra-alkalin-balans

• viktigt för protein- och kolhydratmetabolismen.

• förhindrar överdriven kalciumutsöndring via njurarna

Kalium främjar ett hälsosamt blodtryck

Dagens kost innehåller ofta för mycket salt (natrium) och för lite kalium, vilket kan leda till högt blodtryck. En kost som är rik på frukt och grönsaker och som innehåller mycket kalium men lite salt är viktig för ett hälsosamt blodtryck. För lite kalium i blodet kan också orsaka hjärtklappning.

Kalium skyddar skelettet

Överdrivet saltintag från maten leder till ökad kalciumutsöndring. Kalium motverkar natrium och minskar kalciumförlusten via njurarna, vilket bidrar till att minska utarmningen av kalcium i skelettet.

Kalium är viktigt för nerver och muskler

Kalium är viktigt för överföringen av impulser mellan nerver och från nerver till muskler. Kaliumbrist kan leda till att dessa överföringar störs, vilket kan leda till att muskelns förmåga att kontrahera minskar, vilket leder till störningar i muskelfunktionen.