Fri frakt över 300 kr
100 dagars öppet köp
Snabb leverans
Fri frakt över 300 kr
100 dagars öppet köp
Snabb leverans

SOMMARREA! Få upp till 25% rabatt! Se alla erbjudanden här

Att hantera stress: 3 enkla tips

7 dec. 2023
Att hantera stress: 3 enkla tips

I en hektisk vardag upplever vi alla stress av och till. Arbete, studier, deadlines, familj, sport och socialt liv kan leda till en känsla av trötthet och utmattning. För att uppnå ett hälsosamt och stressfritt liv är det avgörande att avsätta tid för att faktiskt vila och koppla av. Detta ger kroppen en möjlighet att återhämta sig efter längre perioder av stress. Läs vidare och lär dig tre enkla tips för att hantera stress så bra som möjligt.



Nyhet
Astaxanthin 4mg
Astaxanthin 4mg
60 kapslar
(0)
149 kr

I lager

-15%
Magnesium Synergi Pulver
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergi Pulver
300 g Pulver
(2)
254 kr
299 kr

I lager

Fabulous Hair
BE SO happy
Fabulous Hair
60 gummies
(4)
299 kr

I lager

Selen-L-Monomethionin
Vitality Nutritionals
Selen-L-Monomethionin
90 kapslar
(1)
229 kr

I lager

C Extra
NaturaMed Pharma
C Extra
90 kapslar
(0)
350 kr

I lager

-25%
SKINNEUM Pro Collagen Complex
Skinneum
SKINNEUM Pro Collagen Complex
30 påsar
(3)
449 kr
599 kr

I lager

Ubiquinol CoQ10 50mg
Vitality Nutritionals
Ubiquinol CoQ10 50mg
60 kapslar
(2)
349 kr

I lager

Ashwagandha Royal
Vitality Nutritionals
Ashwagandha Royal
90 kapslar
(2)
229 kr

I lager

nupure probadent
nupure
nupure probadent
30 tabletter
(4)
249 kr

I lager

-15%
Nattljusolja
NaturaMed Pharma
Nattljusolja
120 kapslar
(0)
298 kr
350 kr

I lager

Think Happy
BE SO happy
Think Happy
60 gummies
(2)
299 kr

I lager

Vitamin D3 1000 IE (25 µg)
Vitality Nutritionals
Vitamin D3 1000 IE (25 µg)
120 kapslar
(0)
169 kr

I lager

Rekommenderade produkter
Nyhet
Astaxanthin 4mg
Astaxanthin 4mg
60 kapslar
(0)
149 kr

I lager

-15%
Magnesium Synergi Pulver
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergi Pulver
300 g Pulver
(2)
254 kr
299 kr

I lager

Fabulous Hair
BE SO happy
Fabulous Hair
60 gummies
(4)
299 kr

I lager

Selen-L-Monomethionin
Vitality Nutritionals
Selen-L-Monomethionin
90 kapslar
(1)
229 kr

I lager

C Extra
NaturaMed Pharma
C Extra
90 kapslar
(0)
350 kr

I lager

-25%
SKINNEUM Pro Collagen Complex
Skinneum
SKINNEUM Pro Collagen Complex
30 påsar
(3)
449 kr
599 kr

I lager

Ubiquinol CoQ10 50mg
Vitality Nutritionals
Ubiquinol CoQ10 50mg
60 kapslar
(2)
349 kr

I lager

Ashwagandha Royal
Vitality Nutritionals
Ashwagandha Royal
90 kapslar
(2)
229 kr

I lager

nupure probadent
nupure
nupure probadent
30 tabletter
(4)
249 kr

I lager

-15%
Nattljusolja
NaturaMed Pharma
Nattljusolja
120 kapslar
(0)
298 kr
350 kr

I lager

Think Happy
BE SO happy
Think Happy
60 gummies
(2)
299 kr

I lager

Vitamin D3 1000 IE (25 µg)
Vitality Nutritionals
Vitamin D3 1000 IE (25 µg)
120 kapslar
(0)
169 kr

I lager


Att hantera stress: 3 enkla tips

Vad gör stress med kroppen?

För att hantera stress är det viktigt att förstå hur det påverkar både kropp och själ. Långvarig stress kan öka produktionen av stresshormoner. Detta kan påverka blodtrycket och försvaga immunförsvaret, vilket i sin tur kan resultera i sömnproblem, matsmältningsproblem och ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Därför är det viktigt att hantera stress för att upprätthålla din hälsa.

Hur man förebygger stress

Upptäck tre enkla och effektiva avslappningstekniker som passar även ett hektiskt schema. Dessa naturliga tekniker kan användas flera gånger om dagen för att snabbt ladda upp batterierna.

1. Hur man lugnar stress: Kroppsscanningen

Denna teknik, som används inom yoga och meditation, ger dig möjlighet att scanna kroppen och upptäcka spänningar. Ligg på rygg, fokusera på din andning och utforska var i kroppen spänningen uppstår. Detta är en enkel och kraftfull övning för att minska stress.

2. Hur man hanterar stress: Spänn upp och slappna av

Utför denna övning var som helst för snabb avslappning och energi. Spänn och slappna av musklerna i:

  • Armarna
  • Ansiktet
  • Axlarna
  • Magen

3. Hur man hanterar stress på jobbet: 4-7-8-metoden

Denna övning kan utföras när som helst, även på jobbet. Övningen hjälper inte bara att hantera stress, utan kan också vara en effektiv metod för att snabbt somna.

Sitt eller lägg dig ner, lägg händerna på magen, fokusera på din andning. Andas in lugnt (4 sekunder), håll andan (7 sekunder), andas ut långsamt (8 sekunder). Upprepa 4 gånger innan du fortsätter arbetet.

Behöver du lite extra stöd under stressiga perioder?

Se våra många produkter skapade för att hjälpa dig med att hantera stress. Uppnå balans i ditt liv med dessa 3 enkla naturliga stresshanteringstekniker.


Rekommenderade produkter
Nyhet
Astaxanthin 4mg
Astaxanthin 4mg
(0)
60 kapslar
149 kr

I lager

-15%
Magnesium Synergi Pulver
254 kr
299 kr

I lager

Fabulous Hair
Fabulous Hair
(4)
60 gummies
299 kr

I lager

Selen-L-Monomethionin
229 kr

I lager

Relaterade artiklar
Couple kayaking.jpeg
Så får du mer energi

I en hektisk vardag där energi ofta är en bristvara är det viktigt att förstå hur vi kan öka våra energinivåer för att möta dagliga utmaningar. I Sverige uppger över 60 % av befolkningen att de upplever perioder med låg energi inom loppet av veckan. Den goda nyheten är att det finns ett antal effektiva och enkla saker du kan göra som kan bidra till att öka dina energinivåer och förbättra din livskvalitet. Från kost och träning till sömn och avkoppling, kommer den här artikeln att utforska en rad praktiska metoder för att utvinna mer energi och leva livet med max kraft.

Läs mer
vitamin d_.jpg
D-vitamin: Livsviktigt för hälsan

D-vitamin ger friska ben och finns med i en rad olika metaboliska processer i människokroppen. Till skillnad från alla andra vitaminer kan behovet inte tillgodoses enbart genom näring, och brist på vitaminet kan orsaka allvarliga sjukdomar. En tillräcklig tillförsel av D-vitamin är därför viktig.

Läs mer
AdobeStock_173160913 (1).jpeg
Omega-3: Havets hjälte för ditt hjärta, hjärna och immunförsvar

Omega-3-fettsyror beskrivs ofta som små mirakel. De finns naturligt i en mängd olika livsmedel och kosttillskott, och deras fantastiska hälsofördelar kan stödja din livskvalitet på flera sätt. I det här blogginlägget kommer vi att utforska varför Omega-3 är viktigt för din kropp och hur det kan vara nyckeln till en hälsosammare och mer tillfredsställande livsstil. Så låt oss dyka djupare ner i havet av Omega-3 och upptäcka de många fördelarna som detta näringsämne har att bjuda på!

Läs mer

Dina fördelar
  • FRI FRAKT
    för beställningar över 300 kronor
  • 100 DAGARS ÖPPET KÖP
    om du inte är nöjd
  • SPARA UPP TILL 20 %
    med våra volymrabatter och 5% varukorgsbonus
  • ENKEL BETALNING
    Klarna, Kreditkort, Trustly

Rekommenderade produkter
Nyhet
Astaxanthin 4mg
Astaxanthin 4mg
(0)
Grundläggande skydd mot oxidativ stress: Astaxanthin 4 mg kapslar
149 kr

I lager

-15%
Magnesium Synergi Pulver
Magnesium Synergi Pulver
(2)
Magnesiumpulver med 3 mycket biotillgängliga former av magnesium
254 kr
299 kr

I lager

Fabulous Hair
Fabulous Hair
(4)
FABULOUS HAIR – vitamingummies för vackert hår
299 kr

I lager

Selen-L-Monomethionin
Selen-L-Monomethionin
(1)
Selenkapslar - hög dos som selenmetionin
229 kr

I lager


Dina fördelar
  • FRI FRAKT
    för beställningar över 300 kronor
  • 100 DAGARS ÖPPET KÖP
    om du inte är nöjd
  • SPARA UPP TILL 20 %
    med våra volymrabatter och 5% varukorgsbonus
  • ENKEL BETALNING
    Klarna, Kreditkort, Trustly