Fri frakt över 300 kr
100 dagars öppet köp
Snabb leverans
I en hektisk vardag upplever vi alla stress av och till. Arbete, studier, deadlines, familj, sport och socialt liv kan leda till en känsla av trötthet och utmattning. För att uppnå ett hälsosamt och stressfritt liv är det avgörande att avsätta tid för att faktiskt vila och koppla av. Detta ger kroppen en möjlighet att återhämta sig efter längre perioder av stress. Läs vidare och lär dig tre enkla tips för att hantera stress så bra som möjligt.
För att hantera stress är det viktigt att förstå hur det påverkar både kropp och själ. Långvarig stress kan öka produktionen av stresshormoner. Detta kan påverka blodtrycket och försvaga immunförsvaret, vilket i sin tur kan resultera i sömnproblem, matsmältningsproblem och ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Därför är det viktigt att hantera stress för att upprätthålla din hälsa.
Upptäck tre enkla och effektiva avslappningstekniker som passar även ett hektiskt schema. Dessa naturliga tekniker kan användas flera gånger om dagen för att snabbt ladda upp batterierna.
Denna teknik, som används inom yoga och meditation, ger dig möjlighet att scanna kroppen och upptäcka spänningar. Ligg på rygg, fokusera på din andning och utforska var i kroppen spänningen uppstår. Detta är en enkel och kraftfull övning för att minska stress.
Utför denna övning var som helst för snabb avslappning och energi. Spänn och slappna av musklerna i:
Denna övning kan utföras när som helst, även på jobbet. Övningen hjälper inte bara att hantera stress, utan kan också vara en effektiv metod för att snabbt somna.
Sitt eller lägg dig ner, lägg händerna på magen, fokusera på din andning. Andas in lugnt (4 sekunder), håll andan (7 sekunder), andas ut långsamt (8 sekunder). Upprepa 4 gånger innan du fortsätter arbetet.
Se våra många produkter skapade för att hjälpa dig med att hantera stress. Uppnå balans i ditt liv med dessa 3 enkla naturliga stresshanteringstekniker.
Rekommenderade produkter
Relaterade bloggar
Så får du mer energi
I en hektisk vardag där energi ofta är en bristvara är det viktigt att förstå hur vi kan öka våra energinivåer för att möta dagliga utmaningar. I Sverige uppger över 60 % av befolkningen att de upplever perioder med låg energi inom loppet av veckan. Den goda nyheten är att det finns ett antal effektiva och enkla saker du kan göra som kan bidra till att öka dina energinivåer och förbättra din livskvalitet. Från kost och träning till sömn och avkoppling, kommer den här artikeln att utforska en rad praktiska metoder för att utvinna mer energi och leva livet med max kraft.
D-vitamin: Livsviktigt för hälsan
D-vitamin ger friska ben och finns med i en rad olika metaboliska processer i människokroppen. Till skillnad från alla andra vitaminer kan behovet inte tillgodoses enbart genom näring, och brist på vitaminet kan orsaka allvarliga sjukdomar. En tillräcklig tillförsel av D-vitamin är därför viktig.
Omega-3: Havets hjälte för ditt hjärta, hjärna och immunförsvar
Omega-3-fettsyror beskrivs ofta som små mirakel. De finns naturligt i en mängd olika livsmedel och kosttillskott, och deras fantastiska hälsofördelar kan stödja din livskvalitet på flera sätt. I det här blogginlägget kommer vi att utforska varför Omega-3 är viktigt för din kropp och hur det kan vara nyckeln till en hälsosammare och mer tillfredsställande livsstil. Så låt oss dyka djupare ner i havet av Omega-3 och upptäcka de många fördelarna som detta näringsämne har att bjuda på!
