Vetenskapligt stödd
Magnesiumcitrat är en organisk förening mellan magnesium och citrat (citronsyra). I denna form kan det enklare tas upp av tarmen i blodomloppet och har därmed en god biotillgänglighet.
Eftersom vår kropp inte kan producera magnesium själv är det avgörande att vi får i oss det dagliga magnesiumbehovet genom kosten eller med kosttillskott. Magnesiumcitratpulver är lätt att tolerera och kan kompensera för eller förebygga en magnesiumbrist.
Magnesiumcitrat i praktisk pulverform möjliggör en individuell dosering. Det kan enkelt blandas i vatten eller fruktjuice och är idealiskt för personer som inte vill svälja kapslar.
Fördelar med Magnesiumcitrat Pulver:
- Innehåller 100% rent magnesiumcitrat i pulverform av högsta kvalitet och renhet.
- Den naturliga bindningen till citronsyra säkerställer bättre upptag i kroppen.
- Genom den praktiska pulverformen är den individuellt doserbar och kan enkelt röras ner i vatten eller fruktjuice.
- Är ideal för personer som inte vill svälja kapslar.
- Varje skopa magnesiumcitrat ger 200 mg rent magnesium.
- Garantierat fri från tillsatser, flytande medel, fyllnadsmedel och smakämnen, tillverkas utan genetisk modifiering.
- Fri från allergener som soja, laktos, gluten och jäst.
- Är lämplig för vegetarianer och veganer.
- Har ett mycket bra pris/prestandaförhållande.
Varför är biotillgängligheten av magnesium så viktig?
Mineralämnen som magnesium kan inte tas upp av kroppen direkt i sin naturligt förekommande, oorganiska form. För att detta ska vara möjligt måste de först aktiveras i mag-tarmkanalen.
Denna så kallade chelatbildning ökar bio tillgängligheten, vilket gör att magnesium enklare kan transporteras genom tarmväggen och absorberas. Vid bioaktiva mineraler förutsätts chelatbildningen redan vid tillverkningen.
Chelater är organiska föreningar, som till exempel aminosyror (glycin), äppelsyra (malat) eller citronsyra (citrat). Dessa omger magnesiummolekylerna och transporterar dem aktivt genom tarmväggen in i kroppen.
Chelatbundet Magnesium har därmed en optimal biotillgänglighet, vilket gör att avsevärt mer kan tas upp än från vanliga magnesiumformer.
Bekommer du tillräckligt med magnesium?
Ett brist på magnesium är tyvärr idag utbrett, eftersom man med en genomsnittlig kost ofta inte får i sig tillräckligt med magnesium. Undersökningar har också visat att t.ex. broccoli idag innehåller cirka 35% mindre magnesium än för 10 år sedan. För spenat är det till och med 68% mindre.
Om du är fysiskt aktiv är ditt magnesiumbehov högre, eftersom musklerna förbrukar magnesium och man också förlorar det genom svettning. Den som dricker mycket kaffe, te, cola eller alkohol utsöndrar dessutom magnesium med urinen. Även stress i alla former främjar utsöndringen av magnesium och kan leda till en brist.
Vad kan magnesium göra för dig?
Magnesium är involverat i bildandet av mer än 300 livsnödvändiga enzymer i den mänskliga kroppen. Denna fakta visar hur avgörande det är för prestationsförmåga och livsenergi.
- är involverad i bildandet av adenosintrifosfat (ATP), kroppens energikälla
- avslappnande för musklerna och hjälper vid muskelkramper
- är ett naturligt anti-stressmedel och främjar inre lugn
- viktigt för att bevara ben och tänder
- bidrar till en normal energimetabolism
- ökar syretillförseln
- vidgar blodkärlen, främjar blodcirkulationen
- sörjer för varma händer och fötter
- bidrar till att minska trötthet och utmattning
- contributes to electrolyte balance
- träder till en normal funktion av nervsystemet
- träder till en normal muskelfunktion
- bidrar till en normal proteinsyntes
- träder till den normala psykiska funktionen
- har en funktion vid celldelning
För vem är magnesium särskilt viktigt?
- vid muskelkramper
- vid hög stress
- För idrottare
- vid spänningar
- vid förträngda blodkärl
- för ett friskt hjärta
Första varningstecken på magnesiumbrist:
- Muskelkramper
- Muskelzucken
- Muskelsvaghet
- Trötthet och svaghet
- Inre oro och ångestkänslor
- Stämningssvängningar
- Sömnproblem
