Normalt kan friska människor få i sig tillräckliga mängder folat – även känt som folsyra eller vitamin B9 – genom en balanserad kost. Ofta är det dock tillfälligt eller permanent inte möjligt.
Folat är inte särskilt stabilt och cirka 60 till 90 % av det folat som finns i livsmedel förstörs vid tillagning eller genom ljus. Dessutom kan det, t.ex. vid stress och vissa sjukdomar, uppstå ett ökat behov av folsyra.
Den Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) har vetenskapligt undersökt och bekräftat funktionerna av folat / folsyra i människokroppen: [2]
- Folat bidrar till tillväxten av modervävnad under graviditeten.
- Folat har en funktion vid celldelning
- Folat bidrar till normal psykisk funktion.
- Folat bidrar till en normal blodbildning.
- Folat bidrar till en normal funktion av immunsystemet.
- Folat bidrar till att minska trötthet och utmattning.
- Folat bidrar till en normal aminosyrasyntes.
- Folat bidrar till en normal homocysteinmetabolism.
Även för kostmedvetna människor är det ofta svårt att tillgodose behovet av folat eller folsyra genom kosten.
Gravida, kvinnor med barnönskan och kvinnor som inte använder preventivmedel rekommenderas faktiskt en kosttillskott med folsyra., för att säkerställa en tillräcklig försörjning – både vid planerad och oplanerad graviditet – . [[D977]]
Det kan därför vara meningsfullt att stödja en optimal folat- eller folsyretillförsel genom att använda lämpliga kosttillskott.
- 400 µg hög biotillgänglig Folat per kapsel
- Ideal som grundförsörjning
- Folat pur, utan oönskade tillsatser
- för målinriktad, ren Folat/Folsyratillskott
- patenterad varumärkesråvara Quatrefolic® för högsta möjliga bioavailability och bioaktivitet
- Quatrefolic® når blodet genom tunntarmen och tas direkt upp av cellerna utan att det först behöver omvandlas i kroppen.
- Quatrefolic® är den enda formen av folsyra som kan passera blod-hjärnbarriären.
- högsta möjliga kvalitet och renhet
- garanterat fri från genetiskt modifierade ämnen
- laktosfri, glutenfri
- för vegetarianer, veganer och diabetiker lämplig
„Kosttillskott är användbara när de rätta näringsämnena tas av rätt person vid rätt tidpunkt och i rätt mängd." (verbraucherzentrale.se) [[D962]]
Vitality Nutritionals BioActive Folat 400 µg Kapslar är idealiska för allmän stöd av folatbalansen och särskilt för personer som har ett ökat behov av folat:
- Kvinnor som vill bli gravida eller kan bli gravida, rekommenderar den Tyska föreningen för nutrition (DGE) en folatrik kost. Dessutom rekommenderas det att man dagligen tar 400 µg folsyra eller motsvarande doser av andra folater i form av ett kosttillskott för att förebygga neuralrörsdefekter. Detta extra intag av ett folsyra- eller folatpreparat bör börja minst 4 veckor före graviditetens början och fortsätta under första trimestern av graviditeten. [[B157]] I andra länder, t.ex. USA, rekommenderas till och med dagliga doser på 600 µg [[D981]] eller 800 µg [D982]]. Fråga en specialist, t.ex. din läkare, om din kost är folatrik och om du behöver ett högre doserat folat- eller folsyretillskott.
- Människor med permanent eller tillfälligt nedsatt folatförsörjning, som t.ex. på grund av sin kosthållning eller under en diet inte får i sig tillräckligt med folat genom maten.
- Människor med ökat folatbehov, t.ex. på grund av sjukdomar, medicinering, stress, psykisk belastning eller hög alkoholkonsumtion.
- Äldre människor med begränsat folatintag genom åldersrelaterade förändringar i matsmältningsfunktionerna.
- u.a.
Folsyratillskott är inte lämpliga för
- Människor med överkänslighet mot folsyra
- Människor som tar vissa mediciner, t.ex. vissa medel mot infektioner, antibiotika som kloramfenikol, preventivmedel, vissa cancerläkemedel; sök läkarkonsultation vid osäkerhet.
- Barn, ungdomar och vuxna som därmed skulle överskrida den respektive tolererbara totala intagsmängden
Enligt aktuella rön är en hög tillförsel av folater, som naturligt förekommer i livsmedel, inte skadlig. Till skillnad från detta kan en hög tillförsel av folsyra, t.ex. genom kosttillskott eller berikade livsmedel, vara skadlig om den angivna rekommenderade konsumtionsmängden överskrids.
Enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) ligger den tolererbara totala intagsmängden för vuxna på 1000 µg folsyra per dag. För barn och ungdomar i åldern 1 till 17 år ligger den tolererbara totala intagsmängden på 200 till 800 µg per dag. Om folsyraintaget långvarigt överstiger detta, ökar risken för oönskade effekter. [[B157]]