Arginin är föregångaren till kväveoxid (NO), som fungerar som ett signalmolekyl och har viktiga funktioner. Upptäckten av NO var revolutionerande: 1998 tilldelades Dr. Ferid Murad, Dr. Robert F. Furchgott och Dr. Louis Ignarro Nobelpriset i fysiologi för detta.
Molekylen Kväveoxid produceras av kroppen själv och bidrar till avslappning av kärlväggarna. Detta gör att kärlen förblir mer flexibla, vilket leder till en vidgning av blodkärlen och därmed en förbättrad blodcirkulation.
Genom att ta Arginin kan NO-lagret i kroppen fyllas på på ett naturligt och säkert sätt, och symptomen på cirkulationsstörningar kan minskas.
I vissa situationer, som vid hög stress, under en diet eller hos barn i tillväxtfasen, kan det uppstå en brist på arginin.
Äldre människor och rökare, som ofta lider av förträngda blodkärl, kan också dra nytta av Arginin. Arginin är dessutom en viktig byggsten för kollagen, enzymer, hud och bindväv, och spelar en roll i tillverkningen av kreatin.
Vid kraftig fysisk belastning, t.ex. vid sport, kan intaget av Arginin också vara meningsfullt. Det är involverat i avlastningen av ammoniak och mjölksyra som uppstår vid fysisk träning.
Arginin som villkorligt essentiell aminosyra
- stödjer blodkärl och cirkulation
- stödjer en normal, hälsosam blodtryck
- spelar en viktig roll i immunförsvaret
- verkar positivt på kollagensyntesen
- stödjer sårläkning
- är involverad i spermieproduktionen
- stöder transporten av näringsämnen och syre
- stödjer leverns avgiftningsfunktion
Effekten av Arginin på blodkärlen är näringsvetenskapligt väl underbyggd, varför experter rekommenderar det för att stödja hjärt-kärlsystemet.
Intaget av Arginin ökar produktionen av kväveoxid, vilket gör att blodkärlen vidgas. Detta leder till ökad blodflöde och bättre cirkulation i hela kroppen.
Denna effekt av L-Arginin är anledningen till att L-Arginin-kapslar blir allt mer populära bland par för att ge deras kärleksliv mer intensitet och uthållighet. En optimal blodcirkulation i könsorganen är en grundförutsättning för både män och kvinnor för att kunna njuta av samvaron på ett intensivt sätt.
Genom att vidga blodkärlen bidrar Arginin till en stark muskelpump under träning. Muskelpumpen är dock inte bara märkbar under träningen, utan kvarstår i viss grad hela dagen.
Så blir muskelcellerna mer försörjda med näringsämnen och stimuleras till att växa. Mer muskelmassa leder å sin sida till en ökad grundförbränning, vilket indirekt stimulerar fettförbränningen. Även återhämtningstiden förkortas, vilket gör att mer prestation kan uppnås vid nästa träning.
Arginin stimulerar thymuskörteln, vilket ökar antalet och aktiviteten hos vita blodkroppar. Det kväveoxid (NO) som bildas genom arginin har också en immunstärkande effekt genom att stimulera produktionen av vissa immunförsvarsceller.
NO har förmågan att snabbt tränga igenom cellmembranerna, vilket gör att patogener kan oskadliggöras. Arginin är också ett viktigt energisubstrat för vissa celler i tarmen.
Eftersom tarmen utgör en stor del av immunsystemet är det viktigt att hålla tarmslemhinnan intakt: På så sätt kan den förhindra att oönskade bakterier tränger in i blodomloppet och att infektioner uppstår.
Arginin Kapslar är ett naturligt kosttillskott. Därför märker man effekten inte omedelbart, utan först efter några dagar.
För de flesta personer tar det ungefär 5 till 7 dagar innan NO-lagringarna är fyllda och fördelarna med Arginin kan kännas.
I studier har upp till 30 gram arginin använts. Även vid dessa höga doser har endast milda biverkningar observerats, såsom t.ex. lös avföring eller en ökad produktion av magsyra.
Arginin bör inte tas av personer som är benägna att få herpes (munsår), eftersom det kan främja ett utbrott. Gravida och ammande bör inte ta Arginin, och barn endast efter läkares ordination. Arginin bör inte användas omedelbart efter en hjärtinfarkt.
