Kreatin är en naturligt förekommande förening i kroppen som spelar en viktig roll i energiomsättningen. Energi lagras i musklerna i form av ATP (adenosintrifosfat). Vid fysisk aktivitet, när kroppen behöver stora mängder energi, omvandlas ATP till ADP (adenosindifosfat), vilket frigör energi.
Kreatin deltar inte direkt i syntesen av ATP. Istället fungerar det som en buffert genom bildandet av fosfokreatin. Fosfokreatin kan snabbt överföra en fosfatgrupp till ADP och därmed bidra till att producera eller återbilda ATP.
Större kreatinlager ökar mängden tillgängligt fosfokreatin och stödjer därmed en snabb återbildning av ATP. Särskilt vid kortvariga perioder av högintensiv träning kan kreatin bidra till förbättrad fysisk prestation.
En vuxen person lagrar cirka 80–130 gram kreatin i kroppen. Ungefär 1–2 % av dessa lager bryts ned varje dag och behöver ersättas. Kroppen kan själv producera en del av sitt kreatinbehov, medan resten måste tillföras via kosten.
Tillagningsmetoder som upphettning kan minska kreatininnehållet i livsmedel. Dessutom finns kreatin främst i rött kött och fisk, vilket innebär att vissa kosthållningar kan resultera i ett lägre intag av kreatin.
Kombinationen av kroppens egen produktion och kreatin från kosten räcker vanligtvis för att täcka det grundläggande behovet. Ett kreatintillskott kan därför bidra till att öka kroppens kreatinlager.
Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepade kortvariga och högintensiva aktiviteter. Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 g kreatin.
Kreatin passar inte bara för kroppsbyggare och träningsentusiaster. Även personer som utövar sporter med korta och intensiva aktivitetsperioder – såsom fotboll, basket, ishockey eller sprintgrenar – kan dra nytta av ett ökat intag av kreatin.
Hos vuxna över 55 år kan daglig konsumtion av kreatin förbättra effekten av styrketräning på muskelstyrkan. Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 g kreatin i kombination med styrketräning minst tre gånger i veckan under flera veckor.
Vegetarianer och veganer, vars kost vanligtvis innehåller mindre kreatin, kan använda kreatintillskott för att fylla på kroppens kreatinlager.
- Effektiv dosering med 3 000 mg kreatin per dag
- Praktiska kapslar för enkel användning – även när du är på språng
- Creapure®-råvara av premiumkvalitet – producerad i Tyskland i en certifierad anläggning
- Testad för högsta möjliga kvalitet och renhet
- Garanterat fri från oönskade tillsatser
- Fri från gluten, laktos, soja, vete och jäst
- Lämplig för vegetarianer och veganer
- Personer som utövar styrke- och explosiva idrotter
- Utövare som ägnar sig åt upprepade kortvariga högintensiva aktiviteter
- Vuxna över 55 år som regelbundet styrketränar
- Vegetarianer och veganer som önskar en extra källa till kreatin
- Alla som söker ett praktiskt dagligt kreatintillskott
UltraPure Creatine från Vitality Nutritionals är ett kosttillskott av hög kvalitet som i allmänhet tolereras väl och är säkert att använda enligt rekommenderad dosering. Observera dock följande:
- Om du har kända allergier mot en eller flera av ingredienserna i denna produkt eller använder läkemedel bör du rådfråga läkare före användning.
- Produkten rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor.
- Rekommenderas inte för barn och ungdomar under 18 år.