Fri frakt över 300 kr
100 dagars öppet köp
Snabb leverans
Att leva med irritabel tarm (IBS) är en pågående utmaning som kan leda till frustration, utmattning och känslomässig påfrestning, vilket ibland hindrar dagliga uppgifter. Effektiv hantering av symtom kräver förberedelse. Med rätt planering och medvetenhet kan du minska obehag och begränsa symtom som påverkar dina dagliga aktiviteter.
IBS, den mest utbredda mag- och tarmsjukdomen, drabbar 25–45 miljoner människor bara i USA och 10 % av befolkningen i norra Europa. Orsaken till IBS är inte helt klarlagd, men tros vara en kombination av genetik, infektioner och psykologiska faktorer som trauma eller kronisk stress. Bland de diagnostiserade har 40 % milda symtom, 35 % måttliga och 25 % svåra.
Om du upplever symtom på IBS är det första steget att få en diagnos av läkare. Detta är viktigt eftersom IBS-symtom liknar andra tillstånd som celiaki eller Chrons sjukdom. En undersökning gjord av International Foundation for Gastrointestinal Disorders visade att den genomsnittliga tiden innan en definitiv diagnos var på plats var 6,6 år. Försenad eller felaktig diagnos påverkar inte bara vardagen, den hindrar dig från att vidta lämpliga försiktighetsåtgärder för att bli bättre.
IBS kategoriseras efter din vanligaste avföringstyp, och delas in i tre huvudkategorier: IBS-C (förstoppning), IBS-D (diarré) och IBS-M (en blandning av båda). Att förstå och identifiera din specifika IBS-typ är till hjälp, eftersom varje variant har olika triggers och skräddarsydda strategier för hantering.
Som med alla kroniska tillstånd är det viktigt att arbeta med hälsovårdspersonal som är experter på att hantera IBS-relaterade besvär. Det här kommer att vara någon du kan lita på, som guidar dig, erbjuder resurser och stöttar dig under hela resan.
Forskning visar ett tydligt samband mellan stressnivåer och IBS-symtom – enkelt uttryckt, när du känner dig stressad märker din mage det också. Faktum är att vissa studier visar att personer med IBS upplever en överdriven stressreaktion, med högre nivåer av kortisol (stresshormonet).
En stressfri tillvaro är inte alltid möjlig, men att lära sig hantera stress och öka förmågan att anpassa sig till stressiga situationer är nyttigt. Om du inte är säker på var du ska börja, så ger den här artikeln utmärkta råd om stresshantering.
Nästa steg är att ta reda på vilka copingstrategier som är användbara för dig. Försiktig träning, andningsövningar och mindfulnessaktiviteter kan alla vara effektiva för att hantera stress. Ta dig tid att ta reda på vilka aktiviteter som hjälper dig att slappna av och hålla dig lugn under press.
I sökandet efter effektiv lindring av IBS-symtom öppnar medicintekniska produkter upp lovande möjligheter. Dessa tar sikte på att åtgärda specifika symtom och näringsobalanser förknippade med irritabel tarm och har visat sig vara till stor nytta för många.
Se vår medicintekniska produkt IBS Pro och lär dig mer om IBS här
Rekommenderade produkter
Relaterade bloggar
Så får du mer energi
I en hektisk vardag där energi ofta är en bristvara är det viktigt att förstå hur vi kan öka våra energinivåer för att möta dagliga utmaningar. I Sverige uppger över 60 % av befolkningen att de upplever perioder med låg energi inom loppet av veckan. Den goda nyheten är att det finns ett antal effektiva och enkla saker du kan göra som kan bidra till att öka dina energinivåer och förbättra din livskvalitet. Från kost och träning till sömn och avkoppling, kommer den här artikeln att utforska en rad praktiska metoder för att utvinna mer energi och leva livet med max kraft.
Att hantera stress: 3 enkla tips
I en hektisk vardag upplever vi alla stress av och till. Arbete, studier, deadlines, familj, sport och socialt liv kan leda till en känsla av trötthet och utmattning. För att uppnå ett hälsosamt och stressfritt liv är det avgörande att avsätta tid för att faktiskt vila och koppla av. Detta ger kroppen en möjlighet att återhämta sig efter längre perioder av stress. Läs vidare och lär dig tre enkla tips för att hantera stress så bra som möjligt.
Omega-3: Havets hjälte för ditt hjärta, hjärna och immunförsvar
Omega-3-fettsyror beskrivs ofta som små mirakel. De finns naturligt i en mängd olika livsmedel och kosttillskott, och deras fantastiska hälsofördelar kan stödja din livskvalitet på flera sätt. I det här blogginlägget kommer vi att utforska varför Omega-3 är viktigt för din kropp och hur det kan vara nyckeln till en hälsosammare och mer tillfredsställande livsstil. Så låt oss dyka djupare ner i havet av Omega-3 och upptäcka de många fördelarna som detta näringsämne har att bjuda på!
