Läs våra 5 bästa tips för att undvika semestermage:
- Tvätta händerna: Den vanligaste orsaken till semestermage är ETEC-bakterien, som sprids via förorenad mat och vatten. Tvätta händerna noga före måltid och ha handsprit tillgängligt om du inte har tillgång till tvål och vatten.
- Hoppa inte över måltider: Undvik att hoppa över måltider eller ersätta dem med mellanmål. Ät regelbundna, balanserade måltider för att undvika att äta för mycket.
- Brist på aktivitet: Försök att vara aktiv genom att promenera, cykla eller simma för att behålla normal kondition.
- Överdriven alkoholkonsumtion: Begränsa alkoholintaget och drick vatten emellanåt för att undvika uttorkning.
- Ignorera inte behovet av sömn: Prioritera tillräckligt med sömn för att känna dig utvilad och energisk.
Brist på användning av probiotika
När du reser är det viktigt att ta hand om din hälsa, särskilt när det gäller matsmältningen. Probiotika kan vara en ovärderlig resurs för att upprätthålla en hälsosam tarmflora och skydda dig från obehagliga magproblem under semestern.
Här är några anledningar till varför probiotika kan vara bra att ta:
- Återställer tarmbalansen: Probiotika hjälper till att återställa och upprätthålla balansen mellan goda och dåliga bakterier i tarmen, vilket är särskilt viktigt när du utsätts för nya livsmedel och bakterier när du reser.
- Stärker immunsystemet: Genom att stärka ditt immunsystem kan probiotika hjälpa till att skydda dig från sjukdomsframkallande bakterier och minska risken för att bli sjuk när du är på resa.
- Minskar risken för magproblem: Probiotika har visat sig minska förekomsten och svårighetsgraden av magbesvär som turistdiarré, och kan därmed bidra till att säkerställa en behagligare reseupplevelse.
- Lätt att ta med sig: Probiotikatillskott är lätta att ta med sig på resan och kräver inga förberedelser, vilket gör det enkelt att upprätthålla dina hälsosamma vanor oavsett var du befinner dig i världen.
Var redo för semestern. Titta igenom vårt probiotikasortiment här
